Ilgą žiemą smegenys palaipsniui pripranta dirbti esant pakankamai deguonies. Tačiau pavasarį šviečia saulė, pakyla temperatūra, pamažu plečiasi odos kraujagyslės, labai suaktyvėja kraujotaka, atsiveria ir prakaito liaukos bei poros. Tačiau bendras žmogaus kraujo kiekis nepadidėjo, todėl santykinai sumažėja smegenų aprūpinimas krauju, smegenys nepakankamai aprūpinamos energija, kartu su šiltu klimatu ir didele pavasario drėgme, jis turi gerą raminamąjį ir migdomąjį poveikį. poveikis žmogaus smegenų žievei, ir natūraliai jausitės apsunkę ir mieguisti.
Šiuo atžvilgiu Shixianfang, Sun Yat Sen universiteto Šeštosios dukterinės ligoninės tradicinės kinų medicinos departamento direktorius, teigė, kad „pavasarinis mieguistumas“ daugiausia susijęs su oro, darbo, dietos, miego ir fizinio krūvio disharmonija. Tarp jų – karšto maisto valgymas ir oro kondicionieriaus įjungimas – du „kaltininkai“. Valgant per daug karšto maisto, pavyzdžiui, aštraus, kepto ir skrudinto maisto, šunų mėsos, avienos, vyno, karšto puodo ir kt., gali lengvai užsidegti skrandyje, padidėti yin ir Yang aktyvumas, patinti akys ir veidas. . Sunkiais atvejais tai taip pat lydi paraudęs veidas ir net padidėjęs pyktis. Vidinė ugnis lengvai pažeidžia žmogaus organizmo Qi ir Yin, dėl to pablogėja žmogaus konstitucija ir imunitetas, taip paveikiama žmonių psichinė būsena ir darbinė nuotaika, dėl to atsiranda nuovargio, mieguistumo, nemigos, galvos svaigimo ir koncentracijos stokos problemų. . O ilgalaikis buvimas oro kondicionavimo aplinkoje, kurioje ore yra daug kenksmingų dujų, tokių kaip anglies dioksidas, taip pat sustiprins „pavasario mieguistumo“ simptomus.
Be to, Shi Xianfang taip pat pristatė tris pavasario mieguistumo mažinimo būdus:
I. dietos kondicionavimas, siekiant pašalinti nepaaiškinamą nuovargį
Lengva užmigti, kai organizmo skystis rūgštus. Valgykite daugiau šarminio maisto, pavyzdžiui, obuolių, rudadumblių ir įvairių šviežių daržovių, kurios gali neutralizuoti raumenų nuovargio metu susidarančias rūgštines medžiagas ir padėti pašalinti nuovargį. Maistas, kuriame gausu vitaminų, gali padėti žmogaus organizmui pagreitinti organizme susikaupusių metabolitų perdirbimą ir sumažinti nuovargį. Tinkamai galima valgyti morkas, salotas, svogūnus, žaliąsias paprikas, kalendras, apelsinus, pomidorus, bulves, vaisius ir kiaušinius. Maistas su kofeinu gali padidinti kvėpavimo dažnį ir gilumą, skatinti adrenalino išsiskyrimą, sužadinti nervų sistemą ir kovoti su nuovargiu. Taigi galite gerti daugiau arbatos, kavos ir šokolado. Be to, reikėtų atkreipti dėmesį ir į tai, kad kuo mažiau valgytume šalto ir riebaus maisto.
Antra, geriausia politika yra užkirsti kelią pavasariniam mieguistumui
Išeik į gryną orą. Gryname ore yra daug neigiamų jonų, kurie gali papildyti neigiamą ląstelių krūvį, veikti žmogaus nervų galūnių receptorius, reguliuoti centrinę nervų sistemą, pagerinti smegenų žievės veiklą, o tuo pačiu atpalaiduoti raumenis. ir ritmiškai susitraukia vaikščiojant, netiesiogiai skatina kraujotaką, pagerina naujų ir senų organų medžiagų apykaitą, pašalina nuovargį ir pagyvina dvasią.
Verta paminėti, kad kylant temperatūrai drabužius reikėtų palaipsniui mažinti, kad būtų mažiau atsipalaidavusios periferinės kraujagyslės. Ugdykite įprotį reguliariai dirbti ir ilsėtis, keltis anksti ryte, stiprinti mankštą, kad būtų skatinama ir gerinama kraujotaka, pagerėja širdies susitraukimų funkcija, smegenys aprūpinamos krauju, pagerėja žmogaus organizmo deguonies panaudojimas.
III. Kūno pojūčiams skatinti gali būti naudojami įvairūs metodai
Pavyzdžiui, vieną kartą per dieną ryte ir vakare, 3-5 min., galite išbandyti akupunktūrinį masažą, spaudžiant šventyklą, Fengchi, Neiguan ir Zusanli, iš pradžių lengvą, o paskui sunkų. Be to, abiejų nykščių vidinės pusės paspaudimas padeda pašalinti pavasarinį mieguistumą. Taip pat galite sąmoningai sugnybti rankas ir kojas arba nusiprausti veidą šaltu vandeniu.
