Pastaruoju metu Pekinas patyrė nuolatinį vėsinimą ir pastebimą vėjo šalčio efektą. Pekino ligų kontrolės ir prevencijos centras primena, kad esant tokiam skardžiui kaip temperatūros kritimas, būtina gerai apsisaugoti nuo šalčio ir išlaikyti šilumą, taip pat apsaugoti širdies ir smegenų kraujagyslių ligas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. . Rudenį ir žiemą dar labiau reikia būti budriems, kad neatsirastų širdies ir smegenų kraujagyslių ligų.
Pekino ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių mirties ir negalios priežastis, o vyresnio amžiaus žmonės taip pat yra didelės širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupė. Stimuliuojant šaltą orą, periferinės kraujagyslės susitraukia, kad sumažintų šilumos išsiskyrimą. Šiuo metu padidės kraujotakos pasipriešinimas, santykinai padidės sistolinis ir diastolinis kraujospūdis. Šis reiškinys gali egzistuoti tiek normaliam kraujospūdžiui, tiek hipertenzija sergantiems suaugusiems žmonėms, ir kuo vyresnis amžius, tuo reikšmingesnis kraujospūdžio pokytis. Tuo pačiu metu dėl šalčio gali sulėtėti kraujotaka, padidėti kraujo klampumas, atsirasti vazospazmas ir lengvai plyšti arterijų aterosklerozinės plokštelės, todėl gali atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.
Pekino ligų kontrolės ir prevencijos centras pareiškė, kad tiesiausias būdas atsispirti šalčio bangai yra gerai atlikti šilumą. Išeidami į lauką laiku pridėkite drabužius ir, jei reikia, atitinkamai sumažinkite laiką, skiriamą veiklai lauke. Specialistai siūlo sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis atšalus orams neiti į rytinę mankštą. Jei norite išeiti užsiimti veikla, geriausia pasirinkti laikotarpį nuo 10 iki 15 val., o tada išeiti, kai temperatūra yra gana aukšta. Būdami patalpoje galite atlikti kai kuriuos jėgos pratimus, tokius kaip elastinės juostos, taip pat lankstumo ir pusiausvyros pratimus.
Be to, rekomenduojama saikingai vartoti baltymų turintį ir kaloringą maistą, kuris gali padidinti organizmo atsparumą šalčiui, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą. Rudenį ir žiemą vis dar būtina organizuoti pagrįstą mitybą, pagrįstą subalansuotos mitybos principu, kad būtų užtikrintas šviežių daržovių ir vaisių vartojimas.
Reikėtų pažymėti, kad staigus emocinis susijaudinimas taip pat gali kelti grėsmę širdies ir kraujagyslių sveikatai. Stenkitės išlaikyti ramią mąstyseną, skirkite dėmesį poilsiui, laikykitės reguliarių gyvenimo būdo įpročių, pasirūpinkite pakankamu miegu, nerūkykite ir nevartokite alkoholio. Sergantieji lėtinėmis ligomis turėtų vartoti vaistus pagal gydytojo nurodymus, laikytis reguliarių gyvenimo būdo įpročių, kontroliuoti kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir lipidų kiekį kraujyje, o neprisitaikę laiku kreiptis į medikus.
