Nelaukite iki miego ir išsivalykite dantis
Centrinio Pietų universiteto Xiangya ligoninės Stomatologijos skyriaus vyriausiojo gydytojo pavaduotojas Yin Ping pristatė, kad įprotis valytis dantis prieš miegą nėra draugiškas žmonėms, kuriems sunku užmigti.
Jei tarp dantų valymo prieš vakarienę ir einant miegoti yra nuo keturių iki penkių valandų, maisto likučių suneštos bakterijos nusėda burnoje ir paveiks burnos sveikatą.
Dantų valymas ir kai kurie pipirmėčių ingredientai dantų pastoje gali paskatinti smegenis suaktyvėti ir pašalinti susikaupusį mieguistumą.
Todėl kiekvienam rekomenduojama valytis dantis praėjus pusvalandžiui – valandai po vakarienės, o tai gali sukurti ceremonijos pojūtį įėjus į naktį ir atpalaiduoti kūną bei mintis. Būkite atsargūs ir nevalgykite ir negerkite saldžių gėrimų prieš miegą.
Reikėtų pažymėti, kad dantų valymas iš karto po valgio nerekomenduojamas. Normalus burnos pH diapazonas bendrajai populiacijai yra 6,6–7,1. Yra tyrimų, rodančių, kad burnos ertmės pH reikšmė pradeda mažėti pavalgius, tai yra pradeda „rūgštėti“ ir pasiekia žemiausią tašką maždaug po 12 minučių. Vėliau burnos pH palaipsniui didėjo ir po pusvalandžio grįžo į normalų lygį.
Jei dantis išsivalysite iš karto po valgio, burnos aplinka bus rūgšti, o mineralai dantyse ištirps. Valydami ir skalaudami dantis pašalinsite šiuos mineralus. Todėl valytis dantis praėjus pusvalandžiui – valandai po valgio – moksliškiau.
Netinkamas dantų valymas gali turėti įtakos bendrai sveikatai
Netinkamai valant dantis gali atsirasti ne tik burnos problemų, tokių kaip dantų ėduonis ir periodonto ligos, bet ir padidėti įvairių ligų rizika.
