Ar tikrai kasdien geriant Pu'er arbatą galima numesti svorio?

Home>Weight Loss>Weight Loss Talk>Pagrindinis tekstas
Ar tikrai kasdien geriant Pu'er arbatą galima numesti svorio?
Ataskaitų teikimas / Atsiliepimai
2020-11-06 09:45:2439 Sveikatos tinklas
Stulpelio dėmesys: Išsami visuomenės sveikatos ligų kolekcija, naujos žinios apie moterų sveikatą ir bendros žinios apie tradicinę kinų mediciną, skirtą pašalinti strazdanas ir egzemą
Kaip gydyti neurodegeneracines ligas? Tradicinė kinų medicinos gydymo formulė nuo perianalinių lytinių organų karpų: kaip išsaugoti fizinę jėgą poros gyvenimo metu? Kokie yra moterų krūtinės gražiausi ir užkrėsti prezervatyvai? Ar juos naudojote anksčiau? Kaip efektyviai numesti svorio ir atsispirti senėjimui sulaukus 30 metų
Svarbiausias dalykas: Pastaraisiais metais labai populiarus posakis apie arbatos gėrimą norint numesti svorio, tarp kurių Pu'er arbatos gėrimas yra įprastas būdas numesti svorio. Ar Puer arbatos gėrimas tikrai gali padėti numesti svorio?
Pastaraisiais metais gana populiarus posakis apie arbatos gėrimą norint numesti svorio, tarp kurių Pu'er arbatos gėrimas yra įprastas būdas numesti svorio. Ar Puer arbatos gėrimas tikrai gali padėti numesti svorio?
Kas tiksliai yra Pu'er arbatoje
Išankstinis Pu'er arbatos apdorojimas priklauso nefermentuotos arbatos kategorijai, kuri gaminama fermentuojant po fermentacijos krūvoje. Ji priklauso pofermentinės arbatos kategorijai ir priskiriama juodajai arbatai.
Pu'er arbatoje yra daug flavonoidų ir antioksidantų, tokių kaip arbatos polifenoliai, katechinai, chlorofilas, vitaminas C ir kt., taip pat nemažas kiekis kofeino.
Arbatos polifenoliai gali pašalinti riebalus ir aliejus, chlorofilas gali trukdyti virškinti ir pasisavinti cholesterolį, vitaminas C gali skatinti cholesterolio išsiskyrimą, arbatoje taip pat yra kofeino.
Taigi, kofeinas gali sujaudinti žmones, o jaudulys gali padėti numesti svorio, ar tai tiesa?
Kofeinas jaudina žmones, padidina pagrindines žmogaus organizmo medžiagų apykaitos energijos sąnaudas, didina fizinį aktyvumą ir skatina daugiau energijos sąnaudų. Tačiau jo poveikis pagrindinei medžiagų apykaitai yra minimalus.
Taigi arbatoje esantis kofeinas taip pat negali padėti numesti svorio.
Ar tikrai Puer gėrimas gali suskaidyti riebalus?
Riebalų žmogaus organizme nemažėja geriant arbatą, o ir klinikinio pagrindo, kad arbata paspartintų riebalų skaidymąsi, nėra.
2013 metais Birmingamo universiteto (JK) mokslininkai atliko tyrimą su 31 suaugusiu vyru, suskirstydami juos į tris grupes stebėjimo eksperimentams. Pirmoji grupė gavo žaliosios arbatos ekstraktą (žaliosios arbatos ekstrakto kiekis prilygsta išgeriant 8 puodelius žaliosios arbatos per dieną), antroji grupė gavo placebą, o trečioji grupė gavo placebą pirmąsias 6 dienas, o po to - žaliąją. arbatos ekstraktas paskutinę dieną, o paskui mankštinosi, ir buvo išmatuoti duomenys apie lipidų oksidaciją jų kraujyje ir nustatyta, kad jų lipidų oksidacija nepakito.
Daugelis žmonių gėrė Pu'er arbatą norėdami numesti svorio. Kaip jie tai geria?
Pu'er arbatoje esantys mikroorganizmai iš tiesų gali skatinti medžiagų apykaitą, bet manau, kad žmonės, kurie geria Pu'er arbatą norėdami numesti svorio, gali ne tik pasikliauti Pu'er arbatos gėrimu, kad numestų svorį, bet ir turi laikytis subalansuotos mitybos ir daugiau mankštintis. .
1. Kiekis turi būti didelis
Kai kurie žmonės mėgsta įdėti tik šiek tiek Pu'er arbatos, tris ar keturis gramus vienam užpilui, o arbatos skonis yra labai lengvas!
Veiksmingiausias Pu'er arbatos svorio metimo ingredientas yra arbatos polifenoliuose esantis lipolitinis fermentas. Jame esančių riebalus skaidančių fermentų yra labai mažai, o be daugiau nei 10 gramų burbulo sunku pasiekti kokį nors efektą.
2. Laikas turi būti tinkamas
Pu'er arbatą geriausia gerti praėjus valandai po ryžių, nes ji gali suardyti riebumą ir paskatinti žarnyno judėjimą, kad pagreitėtų virškinimas.
Gerdami Pu'er, būtinai skanaukite jį lėtai ir mažais gurkšneliais.
Negerkite po 21 val. vakaro, nes tai gali lengvai pakenkti inkstams.
3. Poilsio gyvenimo būdas
Puer arbatos gėrimas gali lengvai sukelti alkį. Jei pradėsite nekontroliuoti burnos ir pradėsite valgyti bei gerti beatodairiškai, net jei Puer yra stebuklingas vaistas, jis negali išsaugoti jūsų svorio.
Taip pat darbo dienomis daugiau sportuokite, pasivaikščiokite ir bėgiokite.
Atsargumo priemonės geriant Pu'er arbatą
1. Negerkite tuščiu skrandžiu
Pu'er arbata stiprioje arbatoje yra daug kofeino ir teofilino. Arbatos gėrimas tuščiu skrandžiu gali lengvai sukelti „apsinuodijimą arbata“, sukeldamas diskomfortą virškinimo trakte, rankų ir kojų silpnumą, psichikos sumaištį. Taigi, negerkite Pu'er arbatos tuščiu skrandžiu, ypač stiprios arbatos. Paprasčiausias būdas numesti svorio ir išvalyti žarnyną – ryte tuščiu skrandžiu gerti praskiestą sūrų vandenį ir medaus vandenį.
2. Stenkitės gerti kuo mažiau naujos arbatos
Pu'er arbatos fermentacijos laikas yra palyginti trumpas, o kofeino ir aktyvių alkaloidų kiekis yra didelis, o tai gali lengvai stimuliuoti nervų sistemą ir virškinimo trakto gleivinę. Taigi stenkitės gerti mažiau naujos arbatos ir retkarčiais paragauti šviežios arbatos. Geriausia naujai įsigytą „Pu'er“ arbatą pirmiausia palikti namuose dviems trims mėnesiams, nes ji ne tik geresnio skonio ir skonio, bet ir sumažina poveikį organizmui.
3. Negerkite daug arbatos prieš ir po valgio
Negerkite didelio kiekio Pu'er arbatos prieš ir po valgio. Arbatoje yra tanino rūgšties ir teofilino, kurie gali turėti įtakos virškinimo sistemai. Tinkamas laikas gerti arbatą yra bent pusvalandis prieš ir po valgio. Geriausia gerti lengvą ir ne per stiprią arbatą. Taip gerti arbatą yra sveikiausias būdas.
3. Negerti prieš miegą
Negerkite Pu'er arbatos po 21 val., nes tai gali sukelti psichinį susijaudinimą ir sutrikdyti miegą; Tuo pačiu metu padidės inkstų apkrova ir išaugs negražūs akių maišeliai.
4. Negerti ypatingais laikotarpiais
Arbata Pu'er žaliavinė arbata yra šalta, todėl ypatingais laikotarpiais, pavyzdžiui, menstruacijų, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, moterys turėtų stengtis jos gerti mažiau. Jie taip pat turėtų vengti jo gerti vartodami vaistus.