Kasdien normalių žmonių žarnyne susidaro apie 7-10 litrų dujų. Daugumą šių dujų reabsorbuoja žmogaus organizmas, ir tik kelios iš organizmo išsiskiria žagsulio ar išmetimo pavidalu. Jei žarnyne susidaro per daug dujų arba kanalas ne toks lygus, išmetimo kartų skaičius per mažas arba jų nėra, susidarys vidurių pūtimas.
Kadangi didžiąją dalį vidurių pūtimo sukelia dieta, per greitai valgydami ar kalbėdami valgydami prarysite per daug oro. Kai kurie maisto produktai gali lengvai sukelti vidurių pūtimą, pavyzdžiui, pupelės, obuoliai, persikai, svogūnai, kopūstai, grūdai, saldžiosios bulvės, bulvės ir kiti bulviniai maisto produktai, kurie lengvai gamina dujas; Pieno produktai taip pat yra maisto rūšis, kuri gali lengvai sukelti vidurių pūtimą. Be to, kai kurios virškinimo trakto ligos, tokios kaip žarnyno sausumas ir tulžies pūslės ligos, taip pat gali sukelti vidurių pūtimą.
Gyvenime yra daugybė priežasčių, dėl kurių atsiranda vidurių pūtimas, todėl pirmiausia turėtume pakeisti savo mitybos įpročius: valgydami atsargiai kramtykite ir lėtai nurykite, o vienu metu nevalgykite per daug sotūs; Įprastu metu reikėtų vengti gerti gazuotų gėrimų ir kramtomosios gumos, o gėrimų su šiaudeliais geriau negerti, nes tai praktiškai padidins dujų įsisavinimą; Valgykite mažiau maisto produktų ar desertų, kurių sudėtyje yra fruktozės arba sorbitolio (cukraus), kurie taip pat yra dujų gamybos kaltininkas; Pupeles reikia virti tol, kol jos supuvos, nes per kietos pupelės ne tik sunkiai virškinamos, bet ir lengvai sukelia vidurių pūtimą. Paprastai galite valgyti daugiau kumquat, ridikėlių, gudobelių, pupelių, pekino kopūstų, salierų, baltojo moliūgo, pankolių, apelsinų ir kitų maisto produktų, kurie gali sukelti qi stagnaciją.
