Visur pučia šalti vėjai, pradeda pasirodyti palankus sniegas. Įžengėme į 2023 metų žiemą, bet ar kada nors jautėte, kad mūsų akys atrodo sausesnės?
Žiema yra sausas sezonas, o mūsų odos priežiūros produktai bus atnaujinami ir atnaujinami dėl oro pokyčių. Ar mums taip pat reikia atnaujinti akių apsaugą?
Kaip mūsų draugai, turintys sausų akių sindromą, turėtų apsaugoti akis žiemą?
Pirmiausia išsiaiškinkime sausų akių sindromo priežastis.
Sausa akis yra daugiafaktorinė lėtinė liga, kuriai būdingi simptomai, kuriuos sukelia nestabili ašarų plėvelė, su regėjimo sutrikimu arba be jo, ir gali būti kartu su akies paviršiaus pažeidimu.
Sausos akys yra glaudžiai susijusios su mūsų kasdieniu gyvenimo būdu, ypač mūsų akių įpročiais, taip pat su aplinkos veiksniais ir bendra sveikata. Artėjant žiemai, mažėjant temperatūrai, oras pamažu tampa sausas, o ašarų garavimo greitis akių obuolių paviršiuje spartėja, todėl atsiranda sausų akių problemų.
Be to, žiemą savo kambariuose imsimės šiltų priemonių, tokių kaip oro kondicionavimas ir šildymas, dėl kurių ašaros greičiau išgaruos ir akys išsausės.
Žiemą taip pat mažėja aplink akis esančių meibomijos liaukų išskiriamo riebalinio audinio kiekis, todėl akyse pradeda trūkti riebalų. Vandens ir aliejaus trūkumas natūraliai sustiprina įvairius akių sausumo simptomus.
Taigi, kaip turėtume apsaugoti akis žiemą?
Pirma, būtina tinkamai sumažinti elektroninių gaminių naudojimą. Sumažėjus oro drėgmei aplinkoje, ilgalaikis buvimas prie kompiuterių ir mobiliųjų telefonų neabejotinai prisideda prie sužalojimų. Kuo ilgiau naudojamas, tuo didesnė žala akims.
Taigi, visiems, naudojant elektroninius gaminius, rekomenduojama atkreipti dėmesį į poilsį, kas valandą keltis ir judėti, palikti ekraną, pailsėti 5-10 min., atlikti daugiau mirksėjimo judesių.
Remiantis literatūra, vaizdo rodymo terminalų naudojimas ilgiau nei 8 valandas per dieną yra akių sausumo rizikos veiksnys, o akių sausumo simptomų sunkumas yra tiesiogiai proporcingas vaizdo rodymo terminalo naudojimo trukmei.
2. Tinkamai sumažinkite kontaktinių lęšių nešiojimą. Ilgalaikis kontaktinių lęšių naudojimas gali sukelti tiesioginį mechaninį meibomijos liaukos stimuliavimą, dėl kurio gali padidėti praradimas, nenormali morfologija ir funkcija bei ašarų plėvelės lipidų sluoksnio pažeidimas, o tai savo ruožtu sukelia ašarų plėvelės nestabilumą ir akių sausumą. Žiemą dėl aliejaus ir vandens trūkumo akyse gali padidėti sausumas.
3. Gerinti aplinkos veiksnius. Sausu oru sumažinkite oro kondicionavimo ir šildymo naudojimą arba sustiprinkite lango angą, kad palengvintumėte oro cirkuliaciją. Kai kurie drėkinimo įrenginiai taip pat gali būti naudojami patalpose, siekiant pagerinti oro drėgmę.
4. Sumažinkite miegą iki vėlumos ir užtikrinkite pakankamai miego. Tyrimai parodė, kad subjektyvi bloga miego kokybė, ilgas miego laikas, trumpa miego trukmė, sunkumai užmigti ar nuovargio jausmo dažnis pabudus yra reikšmingai susiję su akių sausumo atsiradimu. Žinoma, taip pat turime stiprinti mitybą, subalansuoti mitybą ir papildyti maistą, kuriame gausu vitaminų, tokių kaip daržovės, vaisiai, kiaušiniai ir žuvis.
Jei pasiekėte pirmiau nurodytą apsaugą, bet vis tiek išsausėja akys, atsiranda akių traukimas, paraudimas, ašarojimas, regos nuovargis ir svyruoja regėjimas, gali tekti kreiptis į specialistą pagalbos ligoninėje. Oftalmologai atliks jums profesionalius tyrimus, įskaitant akies paviršiaus įvertinimą, ašarų analizę, vokų liaukų funkcijos matavimą ir galiausiai parengs sausų akių sindromo gydymo planą, įskaitant priežiūrą namuose, tinkamų dirbtinių ašarų, priešuždegiminių akių lašų ar akių naudojimą laiku. tepalas, kasdienis karštas kompresas ir kt;
Pacientams, kuriems yra akivaizdžių simptomų ir vidutinio sunkumo ar sunkaus sausų akių sindromo, būtina reguliariai gydytis pas profesionalų ligoninės medicinos personalą, įskaitant purškiamą fumigaciją akims sudrėkinti, meibomijos liaukos masažą, siekiant pagerinti riebalų sekreciją akies paviršiuje ar kt. efektyvūs gydymo metodai – gydymui naudojant impulsinį lazerinį sausų akių gydymo įrangą.
Impulsinio lazerio terapija gali pašalinti nenormalų vokų kapiliarų išsiplėtimą ir sumažinti voko krašto kraujagysles; Meibomijos liauką galima sušildyti per šilumos laidumą po oda, taip pagerinant lipidų sekrecijos sklandumą meibomijos liaukoje, taip pagerinant ašarų plėvelės stabilumą ir akies paviršiaus kokybę; Stipri impulsinė šviesa gali sumažinti bakterijų ir erkių dauginimąsi, sumažinti uždegimą ir taip gydyti meibomijos liaukos disfunkciją; Gydymas impulsiniu lazeriu gali pakeisti lipidų pasiskirstymą ašarų plėvelėje, atstatyti ašarų plėvelės lipidinį sluoksnį ir pailginti ašarų plėvelės plyšimo laiką.
