Atsisakyti mankštos, nes trūksta daug laisvo laiko mankštai? Australijoje atliktas tyrimas rodo, kad net jei kasdien skiriate tik kelias minutes didelio intensyvumo pratimams, pavyzdžiui, greitai vaikščiodami, dirbdami fizinį darbą, net žaisdami su vaikais ar naminiais gyvūnais, tai gali padėti sumažinti riziką mirti nuo vėžio ar širdies ligų. .
Sidnėjaus universiteto mokslininkai stebėjo daugiau nei 25 000 Didžiosios Britanijos gyventojų, kurių vidutinis amžius buvo 61,8 metų, iš kurių apie 56 procentai buvo moterys, o vidutinis stebėjimo laikas – 6,9 metų. Kai kurie iš jų kasdien turės trumpą ir intensyvią veiklą, pavyzdžiui, bėgs spėti į autobusą, lips laiptais ar daugiau fizinių jėgų reikalaujantys namų ruošos darbai.
Tyrėjai išsiaiškino, kad, lyginant su pertraukiamo įtempto aktyvumo nebuvimu, mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika sumažėjo iki 49 proc., o mirties rizika, susijusi su vėžiu ir mirtimi dėl bet kokios priežasties, sumažėjo iki 40 proc. iš viso 4–6 minutes tris kartus per dieną.
