Atsisakyti mankštos dėl laisvo laiko mankštai trūkumo? Australijoje atliktas tyrimas rodo, kad net vos kelias minutes per dieną skirdami didelio intensyvumo mankštai, pavyzdžiui, greitam ėjimui, fiziniam aktyvumui ir net žaidimui su vaikais ar naminiais gyvūnais, gali sumažėti rizika mirti nuo vėžio ar širdies ligų.
Sidnėjaus universiteto mokslininkai stebėjo daugiau nei 25 000 Didžiosios Britanijos gyventojų, kurių vidutinis amžius buvo 61,8 metų, iš kurių maždaug 56 % buvo moterys, o vidutinis stebėjimo laikas – 6,9 metų. Kai kurie iš jų kasdien užsiima trumpa ir intensyvia veikla, pavyzdžiui, bėga spėti į autobusą, lipa laiptais ar atlieka daug fizinės energijos reikalaujančius buities darbus.
Tyrėjai išsiaiškino, kad, lyginant su pertrūkiais intensyvios veiklos nevykdymu, iš viso 4–6 minutės intensyvios veiklos tris kartus per dieną sumažino mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką iki 49 proc. iki 40 proc.
