Moksliniai pratimai gali užkirsti kelią gimdos kaklelio spondilozei

Kiekvienais metais spalio 16-oji yra Pasaulinė stuburo diena. Stuburas saugo mūsų nugaros smegenis ir yra svarbus žmogaus sveikatos ramstis, įskaitant kaklo, krūtinės ląstos, juosmens ir kryžmens slankstelius. Pastaraisiais metais sergamumas gimdos kaklelio spondiloze didėjo. Kas sukelia gimdos kaklelio spondilozę? Kaip to išvengti? Klausykite specialisto paaiškinimo.

Zhou Feifei, Pekino universitetinės trečiosios ligoninės vyriausiasis gydytojas ortopedas: Sergamumas gimdos kaklelio spondiloze mūsų šalyje yra apie 15 proc. Be to, kad vyresnio amžiaus žmonių gimdos kaklelio spondilozė iš tiesų yra didėjanti tendencija, jaunystė yra dar vienas labai akivaizdus gimdos kaklelio spondilozės požymis.

Ekspertai teigia, kad ilgėjant vidutiniam naudojimuisi išmaniaisiais telefonais, gimdos kaklelio spondilozės atvejų Kinijoje vis daugėja. Kai kaklo tarpslankstelinis diskas ilgą laiką bus veikiamas aukšto slėgio, jis paspartins senėjimą, netgi sukels disko išvaržą ir kaulų ataugas, suspaudžiant nugaros smegenis ir nervus.

Zhou Feifei, Pekino universiteto trečiosios ligoninės ortopedijos skyriaus vyriausiasis gydytojas: Profesija yra tiesiogiai susijusi su gimdos kaklelio spondilozės dažniu. Pavyzdžiui, mokytojai ir IT darbuotojai, kurie ilgą laiką dirba prie stalų, yra labai nepalankūs kaklo stuburui. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės miega su pernelyg aukštomis pagalvėmis, o kiti nesiilsi ant pagalvių ir atsiremia į sofos ir kėdžių atlošas, kad išsivalytų telefonus. Šios nesveikos gyvenimo būdo pozos taip pat yra svarbi dažno gimdos kaklelio spondilozės dažnio priežastis.

Specialistai siūlo, kad norint sumažinti spaudimą kakliniam stuburui, žiūrint į telefoną rekomenduojama šiek tiek atitraukti smakrą, telefono ekraną padėti akių lygyje, vengti ilgo naudojimosi telefonu. Naudodami kompiuterį sureguliuokite stalus ir kėdes į atitinkamą aukštį ir išlaikykite taisyklingą sėdėjimo padėtį.

Li Weishi, Pekino universiteto trečiosios ligoninės Ortopedijos skyriaus vyriausiasis gydytojas: Būtina stiprinti nugaros raumenų mankštą. Pavyzdžiui, plaukimas yra labai gera mankšta, o „Mažoji Janfėjus“ taip pat visiems puikiai pažįstama. Pacientas guli ant lovos ir pakreipia abu galus (galūnes), o tai turės gerą mankštos poveikį kaklo stuburo, juosmens ir nugaros raumenims. Paprastai „Mažoji kregždė skrendanti“ turėtų būti pakelta 10 sekundžių, tada nuleidžiama ir kartojama iš viso 20 kartų.

Be to, gydytojai žurnalistams sakė, kad klinikinėje praktikoje yra dažnas stuburo ligų tipas, daugiausia degeneracinės ligos, įskaitant juosmens disko išvaržą.

Pekine gyvenančiam P. Li šiemet sukanka 47 metai. Jis žurnalistams sakė, kad daugiau nei tris mėnesius kenčia apatinės nugaros dalies skausmus, kuriuos lydi kairės kojos tirpimas ir sunku vaikščioti. Gydytojui apžiūrėjus, buvo diagnozuota juosmens disko išvarža.

P. Li, Pekino gyventojas: Daugiau nei prieš metus vieną kartą perkėliau sunkų daiktą ir atrodė, kad mano juosmuo buvo ištemptas. Pastaraisiais mėnesiais jaučiu stiprų nugaros skausmą.

Li Weishi, Pekino universiteto trečiosios ligoninės ortopedijos skyriaus vyriausiasis gydytojas: Iš filmo matyti, kad jam yra akivaizdi disko išvarža ir trečiojo bei ketvirtojo (juosmens slankstelių) stuburo stenozė, o nervo suspaudimas taip pat yra gana akivaizdus. Be to, jo darbas yra vairuotojas, o ilgas sėdėjimas kartu su kai kuriais pasikartojančiais sužalojimais gali lengvai sukelti (juosmens slankstelių) disko išvaržą.

Specialistai teigia, kad juosmens disko išvarža yra tipiška stuburo liga, o dažniausios priežastys – juosmens senėjimas ir lėtiniai pažeidimai. Todėl prevencijos tikslas yra sumažinti kaupiamųjų sužalojimų skaičių. Ypač baltiesiems darbuotojams, vairuotojams ir kitiems žmonėms, kuriems reikia ilgai sėdėti, kasdieniame gyvenime geriausia išlaikyti gerą sėdėjimo padėtį, taip pat atkreipti dėmesį į tai, kad neužmigtų ant per minkštų lovų.

Li Weishi, Pekino universiteto trečiosios ligoninės ortopedijos skyriaus vyriausiasis gydytojas: Pavyzdžiui, esant juosmens disko išvaržai, 80 % konservatyvaus gydymo yra veiksmingas, įskaitant lovos režimą, raumenų mankštą ir kai kuriuos vaistus, tokius kaip neuromityba, priešuždegiminis gydymas. ir skausmui malšinti, kraujotakai ir sąstingio pašalinimui ir kt., įskaitant išsamius metodus, tokius kaip tempimas ir masažas, daugelio pacientų simptomai gali būti gerai kontroliuojami.