Nutukimas tapo daugelio žmonių tema. Kai kurie žmonės atkreipia dėmesį į nutukimą, nes jis kenkia jų sveikatai, o kiti atkreipia dėmesį į tai, nes nori numesti svorio. Pastaruoju metu JAV buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie visi susiję su nutukimu.
Nutukimas gali sukelti įvairių vėžio formų
Turėtume gerai suprasti nutukimo žalą: tai ne tik hipertenzijos, įvairių širdies ir smegenų kraujagyslių ligų, diabeto, riebiųjų kepenų, artrito ir kitų ligų priežastis, bet ir reikšminga koreliacija su sergamumu keletu specifinių vėžio formų. , pavyzdžiui, gaubtinės žarnos vėžys, krūties vėžys, endometriumo vėžys, inkstų vėžys ir stemplės vėžys.
Šiuo metu Kinijoje yra daugiau nei 90 milijonų nutukusių žmonių. Ekspertai prognozuoja, kad per ateinantį dešimtmetį nutukusių žmonių skaičius Kinijoje viršys 200 mln. Vaikų nutukimas kelia ypatingą nerimą! Kai kurie duomenys rodo, kad nutukę vaikai Kinijoje sudaro 10 procentų viso vaikų skaičiaus ir kasmet didėja 8 procentais.
Nutukimas yra užkrečiamas
Pagal tradicinį požiūrį, mankštos trūkumas ir per didelis kalorijų suvartojimas yra pagrindinės nutukimo priežastys. Nutukę žmonės dažnai vadinami „rijumi ir tinginiais“. Tačiau Emory universiteto (JAV) mokslininkai atsitiktinai nustatė, kad kai tirtose pelėse bus rastas geno defektas, vadinamas TLR5, jos bus labiau linkusios į žarnyno ligas, tokias kaip uždegiminė žarnyno liga ir kolitas, ir parodys daugybę metabolinio sindromo. pvz., didelis trigliceridų kiekis kraujyje, cholesterolio kiekis kraujyje, kraujospūdis ir gliukozės kiekis kraujyje. Tuo pačiu metu jų svoris yra 20 procentų sunkesnis nei įprastų pelių. Dar svarbiau, kad pelių, kurių TLR5 trūkumas, žarnyno bakterijos buvo perkeltos į normalias peles, kurios taip pat parodė padidėjusį apetitą ir metabolinį sindromą.
Mokslininkas taip pat pasiūlė, kad geriau būtų priimti atskirų patiekalų patiekimą valgant namuose ar lauke, nes tai ne tik higieniška, bet ir gali veiksmingai išvengti žarnyno bakterijų plitimo bei užkirsti kelią nutukimui „užkrėsti“ žmones.
Kiek turėtume numesti svorio
Daugelis jaunų moterų dažnai kalba apie svorio metimą. Ar jie tikrai nutukę? Kiek jums tikrai reikia numesti svorio?
Yra medicininis nutukimo ir poreikio numesti svorio standartas. Labiausiai paplitęs, paprasčiausias ir saugiausias metodas yra kūno masės indekso KMI matavimas. Kmi= svoris (kg) / ūgis (m) kvadratu. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbtus standartus: KMI tarp 18,5–25 yra normalus svoris, KMI tarp 25–29,9 yra antsvoris, o KMI didesnis arba lygus 30 yra nutukimas.
This standard is applicable to European and American countries. In medical investigation, it is found that the fat content of Asian people is much higher than that of Westerners of the same weight, making Asians more likely to suffer from hypertension, diabetes and cardiovascular diseases than Westerners under the same weight. However, this standard is obviously not applicable to Asians. Therefore, as a Chinese, if your BMI is above 25, you should lose weight! At the same time, women's waist circumference >80 cm, men's waist circumference >90 cm, net jei jūsų KMI neviršija 25, taip pat turėtumėte numesti svorio, nes tai reiškia, kad esate vietinis nutukimas, o tai taip pat turės įtakos jūsų sveikatai.
