Daugelis žmonių nutukimą vertina kaip „nepatrauklią kūno formą“, tačiau nepaiso jos didelės žalos kūno funkcijoms ir organų sveikatai. Nutukimas nėra tiesiog „riebalų kaupimasis“, o lėtinė medžiagų apykaitos liga, kuri nėra skausminga ar niežti, bet svarbi įvairių ligų priežastis; Taip pat yra daug žmonių, kurie dietomis ir kitais būdais nori iš karto pasiekti gerą kūno formą, tačiau jų fizinė būklė prastėja, o svorio metimo efektas yra minimalus. Šiandien moksliškai supraskime nutukimą, racionaliai susitvarkykime su svorio metimu ir žengkime pirmąjį žingsnį sveikatos link.
Kaip nustatyti, ar jums reikia numesti svorio?
Remiantis medicininiu apibrėžimu, nutukimas reiškia būseną, kai riebalų ląstelių tūris ir kiekis organizme padidėja neįprastai, todėl svoris viršija standartinį diapazoną. Kūno masės indeksas (KMI) dažniausiai naudojamas kaip diagnostikos kriterijus klinikinėje praktikoje. KMI=svoris (kg) ÷ ūgis (m) kvadratu. Kinijoje suaugęs žmogus, kurio KMI didesnis nei 24, laikomas antsvoriu, o KMI didesnis nei 28 – nutukęs; Be to, juosmens apimtis taip pat yra svarbus rodiklis. Vyrų liemens apimtis, didesnė arba lygi 90 cm, o moterų liemens apimtis, didesnė nei 85 cm, priklauso centriniam nutukimui, kuris kelia didesnę grėsmę vidaus organams.
