Kaip pagyvenę žmonės gali saugiai užsiimti veikla, kai ilgai trunka aukšta temperatūra

Pastaruoju metu daugelyje Kinijos dalių buvo aukšta temperatūra ir drėgmė virš 35 laipsnių, o Centrinė meteorologijos observatorija iš eilės paskelbė oranžinius įspėjimus dėl aukštos temperatūros. Nuolatinės karščio bangos gali kelti rimtą pavojų žmonių fizinei sveikatai, o kai tokie ekstremalūs orai tampa norma, pažeidžiamoms grupėms, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms, ypač svarbu apsisaugoti nuo karščio smūgio.

Nuo liepos vidurio Šangrao miesto visų lygių ligoninės priima daug šilumos smūgio patyrusių pacientų. 66 metų pilietis Liu Feng išeidamas į užsiėmimus patyrė fizinį diskomfortą ir buvo skubiai išsiųstas gydytis į ligoninę.

Medicinos darbuotojai primena, kad karštu oru veikla lauke turėtų būti kuo mažesnė, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, nėščiosioms, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir smegenų kraujagyslių ligos. Kai reikia išeiti, stenkitės rinktis ankstų rytą ir vakarą, kad sutrumpėtų viešnagės laikas. Išeinant į lauką reikia ne tik gerai pasirūpinti apsauga nuo saulės, bet ir sportinius gėrimus ar praskiestą sūrų vandenį su savimi ir laiku papildyti.

Kinijos medicinos mokslų akademijos Fuwai ligoninės Suaugusiųjų kardiologijos skyriaus direktorius Xu Fei teigė, kad elektrolitų balansas, ypač kalio kiekis kraujyje, yra labai svarbus širdžiai. Todėl stipriai prakaituojant būtina laiku papildyti vandenį, ypač papildant šios rūšies sportinį funkcinį gėrimą, turintį elektrolitų. Tačiau papildydami vandenį būkite atsargūs, kad iš karto neišgertumėte didelio vandens kiekio, nes išgėrus didelį vandens kiekį per trumpą laiką širdis gali smarkiai apkrauti. Todėl svarbu papildyti vandenį dažnai ir kiekvieną kartą mažais kiekiais.

Ypač pagyvenusiems žmonėms jie turėtų su savimi nešiotis karščio smūgį malšinančius vaistus, tokius kaip Rendan, Shidishui, Huoxiang Zhengqi Water, Fengyoujing, Qingliang Oil ir kt. Be to, patalpoje neturėtų būti ignoruojama šilumos smūgio prevencija. Oro kondicionierius turi būti įjungtas atsižvelgiant į situaciją, vėdinimas turi būti nustatytas laiku, vandens ir elektrolitų įsiurbimas ir balansas.

Širdies ir smegenų kraujagyslių ligų prevencija karštu oru

Medicinos darbuotojai primena, kad itin šalti orai gali ne tik padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, bet ir ekstremalios oro sąlygos, tokios kaip aukšta temperatūra, didelis karštis, gali padidinti ir širdies bei smegenų kraujagyslių ligų riziką. Todėl būtina būti budriems.

Naujausia epidemiologinė apklausa rodo, kad šaltas oras gali sukelti papildomus 9% ekstremalių oro sąlygų sukeltų širdies ir kraujagyslių reiškinių, o karštas oras taip pat gali padidinti 1% širdies ir smegenų kraujagyslių reiškinių. Ypač vyresnio amžiaus pacientams, sergantiems hipertenzija, būtina laiku koreguoti atitinkamus vaistus.

Kinijos medicinos mokslų akademijos Fuwai ligoninės Suaugusiųjų kardiologijos skyriaus direktorius Xu Fei teigė, kad vasarą kraujagyslės išsiplečia ir kraujospūdis natūraliai mažėja. Tačiau svarbu vengti žemo kraujospūdžio situacijų, nes daugelis pagyvenusių žmonių ilgą laiką vartoja geriamuosius antihipertenzinius vaistus. Kraujagyslių išsiplėtimo, natūralaus kraujospūdžio sumažėjimo ir vaistų derinys vasarą gali sukelti žemą kraujospūdį. Kai kraujospūdis yra mažesnis nei 100 mmHg, tai gali būti pavojinga ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Medikai pabrėžia, kad vyresnio amžiaus žmonės turėtų mažinti mankštą lauke esant ekstremalioms oro sąlygoms. Kalbant apie širdies susitraukimų dažnį, vyresniems nei 65 metų žmonėms širdies susitraukimų dažnis turėtų būti kontroliuojamas žemiau 100 dūžių per minutę.

Kinijos medicinos mokslų akademijos Fuwai ligoninės Suaugusiųjų kardiologijos skyriaus direktorius Xu Fei teigė, kad vidutinis vyresnio amžiaus žmonių širdies susitraukimų dažnis yra apie 60-70 dūžių per minutę. Mankštos metu širdies susitraukimų dažnis gali padidėti, tačiau padidėjimo mastą reikia tinkamai kontroliuoti. Net ir padidėjus, rekomenduojama neviršyti 100 dūžių per minutę. Jei jis viršija 100 dūžių per minutę, vyresnio amžiaus žmonėms kyla širdies ir kraujagyslių ligų rizika.