Trumparegystės priežastys
1. Paveldima trumparegystė
Pastaraisiais metais trumparegystė yra pripažinta, kad turi tam tikrą paveldėjimą, ypač kai kurie aukšti trumparegystė, kuri paprastai yra daugiau nei 600 laipsnių, gali būti lengvai paveldima jų vaikams.
2. Vystymosi trumparegystė
Kai kurie kūdikiai mano, kad akies obuolys gimimo metu yra labai mažas, tačiau, augant amžiui, akių ašis taip pat pradeda ilgėti. Jei jie šiek tiek nekreipia dėmesio į pernelyg didelį vystymąsi, tai sukels trumparegystę. Ši trumparegystė vadinama paprasta trumparegyste, kuri paprastai nustoja vystytis maždaug 20 metų amžiaus.
3. Trumparegystė, kurią sukelia aplinkos veiksniai
Daugelis vaikų yra labai arti skaitymo ir rašymo, kai skaito. Ilgainiui tai sukels trumparegystę. Kai kurie suaugusieji taip pat sukels trumparegystę dėl sėdimos laikysenos ir pernelyg didelio akių naudojimo darbe. Todėl norėčiau jums priminti, kad turėtumėte atkreipti dėmesį į mūsų akių apsaugą ir trumparegystės atsiradimo prevenciją tiek tyrime, tiek darbe.
Kaip trumparegystė atsigauna
Žvilgsnis į tolį
Kai neturite ką veikti, priemiesčiuose galite rasti atvirą erdvę. Netoli atviros erdvės turėtų būti medžių ar žolių, o po to maždaug 25 sekundes spoksoti į medžius ar žolę, o po to pakartoti kelis kartus, o tai gali veiksmingai atsipalaiduoti mūsų akis ir sumažinti akių nuovargį. Ypač tada, kai jūsų regėjimas labai blogai sumažėja, turėtumėte tinkamai padidinti pratimų skaičių.
masažas
1. Atsipalaiduokite
Pasirinkite tinkamą būdą atsipalaiduoti savo kūną, sėdint ar gulint. Užmerkite akis ir masažuokite akupointus aplink akis. Pastaba: masažo akupointai turi būti tikslūs. Įprasti akupointai yra Tianyin, Jingming, Sibai, šventykla ir pan. Masažas turi būti švelnus ir ne per stiprus. Sustokite, kai jaučiate rūgšties patinimą.
2. Masažas atgal
Masažas aplink mūsų šonkaulius ir krūtinės pusę, kuri padeda reguliuoti blužnį ir skrandį, ypač pacientams, sergantiems Yang trūkumu.
3. Minkyti skrandį
Masažuokite mūsų Zusanli akupoints. Jei esate silpnas, galite tinkamai pridėti šiek tiek gyvenimo vartų masažo
Valgykite daugiau maisto, kuris gali pagerinti regėjimą
Įprasti maisto produktai, kurie gali pagerinti regėjimą, yra maisto produktai, turintys daug liuteino, vitamino A, vitamino C ir kalcio. Kasdieniame gyvenime yra daug tokių maisto produktų, tokių kaip žalios daržovės, menkių kepenų aliejus, pomidorai, pienas, pupelių produktai ir pan. Kaip mes visi žinome, liuteinas turi stiprų šviesos absorbcijos gebėjimą ir gali sudaryti veiksmingą mėlynos šviesos filtravimo mechanizmą žmogaus tinklainėje, kuris gali sugerti didžiąją dalį violetinės ir mėlynos šviesos, kartais iki 90%. Be to, dėl skirtingo optinių pluoštų, turinčių skirtingą bangos ilgį toje pačioje terpėje, lūžio indekso tos pačios terpės metu dažnai atsiranda spalvų skirtumas, taip sumažinant regėjimo aiškumą, Mėlynos šviesos silpninantis liuteino poveikis gali sumažinti spalvų skirtumą ir pagerinti tinklainės vaizdavimo aiškumą.
