Maždaug 10 procentų pacientų, kuriems yra daug šlapimo rūgšties, išsivystys podagra. Persivalgymas (ypač valgant gyvūnų vidaus organus, jūros gėrybes, karštą puodą, didelį kiekį mėsos ir kitų daug purino turinčių maisto produktų), gausus gėrimas, peršalimas, sąnarių traumos, didelis fizinis krūvis, nuovargis, vėlyvas mieguistumas ir pan., gali sukelti ūmų podagros priepuolį. .
Prieš prasidedant podagrai, pažeistos dalys gali jausti diskomfortą, pavyzdžiui, sąmoningas pilnumas, sunkumas ir standumas. Kai kuriems pacientams taip pat gali pasireikšti sisteminių simptomų, tokių kaip žemas karščiavimas, nuovargis ir apetito praradimas, kurie gali būti podagros pirmtakas.
Atlikite šiuos 8 dalykus gerai ir kontroliuokite šlapimo rūgštį
Vadovaudamiesi podagros gydymo gairių rekomendacijomis, norėdami gerai valdyti ligas kasdieniame gyvenime, kontroliuoti šlapimo rūgštį ir užkirsti kelią podagros priepuoliui, pacientai turėtų stengtis:
Alkoholio apribojimas
Geriau pasilikti butelį vyno, ar tai būtų Baijiu, raudonojo vyno ar alaus, kuris podagra sergantiems pacientams kenkia labiau nei podagra. Vyne esantis alkoholis organizme ilgainiui virsta rūgštimi, o tada konkuruos su šlapimo rūgštimi dėl inkstų išskyrimo kanalo, o tai sumažins šlapimo rūgšties išsiskyrimą, o tai nėra palanki podagros kontrolei.
Racionali dieta
The "four low" diet with low purine, low calorie, low salt and low fat is mainly adopted. On the premise of ensuring nutrition, reduce or do not eat high purine foods, usually including seafood, shrimp, crab, shellfish and other aquatic products, red meat, animal viscera, beans and mushrooms. At the same time, increase the intake of fresh vegetables.
-Saugokitės nuo sunkaus fizinio krūvio ar staigaus peršalimo
Sunkaus fizinio krūvio metu susidaranti pieno rūgštis stabdys šlapimo rūgšties išsiskyrimą, o šaltis paspartins uratų kristalų nusėdimą sąnariuose. Be ūminio priepuolio laikotarpio, pacientai, sergantys podagra, turėtų būti skatinami vidutiniškai mankštintis, kad būtų išvengta nutukimo ir sustiprintas jų imuninės sistemos reguliavimo gebėjimas.
Sumažinkite fruktozės turinčių gėrimų vartojimą
Didelis šlapimo rūgšties kiekis gali sumažinti jautrumą insulinui ir sukelti atsparumą insulinui. Fruktozė yra viena iš purinų apykaitos žaliavų, kuri padidins atsparumą insulinui ir nepadeda kontroliuoti šlapimo rūgšties.
Gerti daug vandens
Inkstai gali išskirti apie 2/3 organizme esančios šlapimo rūgšties. Pacientai raginami kasdien išgerti daugiau nei 2000 ml vandens, kad būtų skatinamas šlapimo rūgšties išsiskyrimas.
svorio kontrolė
Podagra sergantiems ir nutukusiems žmonėms būdingas didelis sutapimas. Apie 60 procentų podagra sergančių pacientų turi nutukimą. Pagrindinė priežastis yra ta, kad tiek podagra, tiek nutukimas turi medžiagų apykaitos sutrikimų arba netinkamos mitybos problemą. Kontroliuokite svorį, Bailey nekenksmingas.
Reguliarus darbas, poilsis ir mankšta
Podagra dažnai sukeliama, kai nuovargis ir silpnas imunitetas. Taip pat būtina stiprinti kūno sudėjimą ir pagerinti imunitetą.
