Vitamino B12 trūkumas organizme sukelia 4 bendrus simptomus

Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas ir vienintelis, kuriame yra metalinių elementų. Jame yra daug įvairių šaltinių, įskaitant gyvūnų organus, kiaulieną ir jautieną, kiaušinius, pieną, jūros gėrybes ir kitus maisto produktus.

Vitaminas B12 vaidina lemiamą vaidmenį žmogaus organizme, nes yra būtinas palaikant neurologinę sveikatą, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir DNR sintezės procesus. Taip pat gali skatinti virškinimo fermentų gamybą, užtikrinant maisto įsisavinimą ir virškinimą organizme; Sumažinti homocisteino kiekį ir apsaugoti širdies sveikatą; Neurologinei ir smegenų sveikatai labai svarbu užkirsti kelią pagyvenusių žmonių smegenų pajėgumo sumažėjimui ir palaikyti nervų ląstelių sveikatą.

Anksčiau JAV paskelbė pagyvenusių žmonių mitybos piramidę, kurioje teigiama, kad vyresnio amžiaus žmonės po 70 metų turėtų papildyti vitaminu B12.

Tačiau kai organizmui trūksta šio vitamino, jis taip pat gali padaryti organizmui didelę žalą, todėl turime būti budrūs. Kai organizmui trūksta vitamino B12, tai gali sukelti šias rimtas pasekmes.

? Anemija: Vitaminas B12 yra esminis raudonųjų kraujo kūnelių sintezės elementas, o vitamino B12 trūkumas gali trukdyti jo sintezei. Raudonieji kraujo kūneliai gali transportuoti deguonį į įvairias kūno dalis. Kai jo trūksta, organizmas gali nepakankamai aprūpinti deguonimi ir sukelti anemijos simptomus, tokius kaip galvos svaigimas, nuovargis ir širdies plakimas.

? Atminties susilpnėjimas: vitamino B12 trūkumas taip pat gali turėti įtakos normaliai nervų sistemos veiklai, pasireiškiančia susilpnėjusia atmintimi, pablogėjusiu nuovokumu, lėtu mąstymu ir kt. Sunkiais atvejais jis gali išsivystyti net į senatvinę demenciją.

? Širdies ir kraujagyslių ligų rizika: dėl vitamino B12 trūkumo organizme gali padidėti homocisteino kiekis, todėl padidėja širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip hipertenzija, rizika, pasireiškianti skausmu krūtinėje, širdies plakimu, dusuliu ir aritmija.

? Virškinimo sistemos problemos: Ilgalaikis vitamino B12 trūkumas gali sukelti virškinimo trakto problemų, tokių kaip virškinimo sutrikimas, pilvo pūtimas ir viduriavimas.