Sulaukęs 60 metų dėdė Liu oficialiai išėjo į pensiją iš savo darbovietės. Laisvalaikiu jis visada pasakoja, kiek jam metų ir kiek negyvens. Laikui bėgant jo šeima taip susierzina tai girdėdama.
Matydamas, kad jo tėvas nerimauja dėl pasenimo ir mirties, Xiao Liu turėjo nuvežti jį į ligoninę apžiūrai.
Apžiūros metu buvo nustatyta, kad dėdė Liu buvo geros sveikatos ir jokių problemų neturėjo. Jis tiesiog jaudinosi psichologiškai ir jautė, kad tapo pagyvenusiu žmogumi.
Gydytoja paaiškino, kad pagal Pasaulio sveikatos organizacijos pagal amžių klasifikavimo kriterijus dėdė Liu nelaikomas senyvo amžiaus žmogumi. Šis teiginys nustebino dėdę Liu: „60 metų nelaikomas pagyvenusiu žmogumi, tai kiek metų jis laikomas pagyvenusiu žmogumi?
1, Ar paskelbtas naujas pagyvenusių žmonių amžiaus klasifikavimo standartas? Kiek metų laikomas pagyvenusiu žmogumi?
Jungtinių Tautų Pasaulio sveikatos organizacija nustatė naują amžiaus standartą, nurodydama, kad „0-17 metų amžiaus reiškia nepilnamečius, 18-65 metų amžiaus – jaunus žmones, 66-79 metų amžiaus – vidutinio amžiaus žmones, amžiaus žmonės, 80-99 m. – vyresnio amžiaus žmonės, o vyresni nei 100 metų – ilgaamžiai.
Tačiau Hebėjaus provincijos liaudies ligoninės viceprezidentas Guo Yifangas atkreipė dėmesį, kad tokios naujienos sklando jau seniai ir nėra naujausias amžiaus klasifikavimo standartas, tai netikros naujienos. Šiuo metu Pasaulio sveikatos organizacijos nustatyti amžiaus standartai nepasikeitė. Jaunesniems žmonėms priklauso jaunesni nei 45 metų asmenys, vidutinio amžiaus – nuo 45 iki 59 metų, pirmą kartą pagyvenę asmenys – nuo 60 iki 74 metų, vyresnio amžiaus – nuo 75 iki 89 metų, o 90 metų ir vyresni yra ilgaamžiai pagyvenę žmonės.
Tiesą sakant, žmonėms nereikia nerimauti dėl šios amžiaus ribos kasdieniame gyvenime. Šiais laikais gyvenimo sąlygos ir medicinos standartai pagerėjo, pailgėjo ir vidutinė gyvenimo trukmė. Svarbiau, kad būtų geras mąstymas ir nebūtų didelių ligų organizme.
Guo Yifangas primena, kad tokie veiksniai kaip mentalitetas ir mankšta yra svarbesni už amžių. Jei žmogus visada jaučiasi senas, nebendrauja, būna namuose, tingi, tada greičiau sensta. O jei būsite gerai nusiteikę ir, leidę kūnui, leisite judėti protui, kojoms ir pan., tai bus palankesnė ilgaamžiškumui.
2, trys amžiai yra senėjimo „pagreičio laikotarpis“, todėl reikia atkreipti dėmesį į šiuos pokyčius
Stanfordo universiteto medicinos mokyklos atliktas tyrimas išnagrinėjo 4263 asmenų plazmos mėginius ir išmatavo beveik 3000 baltymų kiekį. Rezultatai parodė, kad didelis arba mažas baltymų kiekis buvo senėjimo priežastis, o senėjimo lūžio taškai dažniausiai įvyko sulaukus 34, 60 ir 78 metų.
Pekino Jiangong ligoninės vyriausiasis gydytojas Zhu Hongjian primena, kad senėjimas pasireiškia ne tik tokiais aspektais kaip balti plaukai, odos raukšlės, kuprotas, bet ir kai kuriais senėjimo požymiais, į kuriuos žmonės nekreipė dėmesio.
Du pagrindiniai vyrų senėjimo signalai:
1. Raumenų atpalaidavimas
Zhang Hong, vyriausiasis Liaudies išlaisvinimo armijos bendrosios ligoninės Ketvirtojo medicinos centro gydytojas ortopedas, atkreipė dėmesį, kad 30% vyresnio amžiaus žmonių šlaunikaulio lūžių įvyksta vyrams, todėl mirtingumas yra dvigubai didesnis nei moterų. Vyrų raumenų masė ir apimtis atsipalaiduos su amžiumi, todėl raumenų atsipalaidavimas yra vyro senėjimo signalas.
2. Sumažėjęs seksualinis pajėgumas
Pekino universiteto trečiosios ligoninės Andrologijos departamento direktorius Jiang Hui teigė, kad seksualinių gebėjimų mažėjimas yra vyrų senėjimo signalas. Apklausų duomenimis, su amžiumi vyrų erekcijos sutrikimų dažnis didėja, o daugiau nei pusė vyresnių nei 50 metų vyrų susiduria su erekcijos sutrikimo problema.
Moterų senėjimas susidurs su šiais trimis signalais:
1. Klubo padidėjimas
Zhang Yadong, Liaudies išlaisvinimo armijos bendrosios ligoninės Ketvirtojo medicinos centro Ortopedijos skyriaus vyriausiasis gydytojas, teigė, kad moterims senstant jų anksčiau buvę apvalūs ir įtempti sėdmenys pamažu nuslūgs ir išsiplės į išorę, todėl atsiras tokių simptomų, kaip išsipūtęs sėdmenis.
2. Padidėja juosmens apimtis
Fan Zhihong, Kinijos mitybos draugijos direktorius ir Kinijos žemės ūkio universiteto docentas, atkreipė dėmesį, kad moterų juosmens apimtis ir toliau didės po menopauzės, o tai susiję su įvairiais veiksniais, tokiais kaip amžius ir sumažėjęs estrogenų kiekis.
3. Didelės poros
Guangdong Motinos ir vaiko sveikatos ligoninės Medicinos estetikos skyriaus vyriausiasis gydytojas Hu Kui Kui primena, kad moterims senstant poodinio audinio riebalinis sluoksnis taps laisvas ir elastingas, gali išsiplėsti poros virš nosies-labso vagos.
3, Jei norite senti lėtai, šiuos 6 dalykus rekomenduojama atlikti gerai
Guo Yifang, Hebei provincijos liaudies ligoninės viceprezidentas ir Pagyvenusių žmonių širdies ir kraujagyslių ligų skyriaus direktorius, sakė: „Visi susiduria su senėjimo pradžia. Jei norite senti lėtai, rekomenduojama gerai atlikti šiuos dalykus!
Protinga mityba: Subalansuota ir sveika mityba yra naudinga siekiant išvengti organų ligų ir geriau atitolinti organų senėjimą. Kasdieniame gyvenime rekomenduojama valgyti daugiau šviežių daržovių, vaisių, pieno, kiaušinių ir kitų maisto produktų, mažiau valgyti saldaus, riebaus ir daug druskos turinčio maisto.
Išlaikykite optimistišką požiūrį: pozityviai nusiteikę žmonės atrodys jaunesni.
Tinkamas miegas: miego trūkumas arba dažnas mieguistumas, prastas poilsis ir mieguistumas dienos metu, todėl svarbu užtikrinti tinkamą miegą.
Atkakliai sportuokite: senstant žmonėms pirmiausia sensta jų kojos. Norint atitolinti senėjimą, būtina reguliariai mankštintis. Reguliarus pratimas gali pagerinti imunitetą, užkirsti kelią nutukimui ir padaryti kūną lengvesnį.
Protinga odos priežiūra: tinkami odos priežiūros produktai gali sulėtinti odos senėjimą ir padaryti ją jaunesnę, todėl būtina atlikti odos priežiūros darbus, kuriuos reikia atlikti kasdieniame gyvenime.
Smalsumas: žmonės turėtų išlaikyti smalsų požiūrį, būti drąsūs tyrinėdami, neatsilikti nuo laiko ir išlaikyti jaunatvišką mąstymą.
Daugelis pagyvenusių žmonių linkę pasvajoti ir jaučia, kad po pertraukos negalės gyventi dar kelias dienas. Kasdien juos kamuoja neigiamos emocijos, kurios vargina ne tik šeimas, bet ir trukdo fizinei sveikatai.
Jei norite senti lėčiau, galbūt norėsite užtikrinti pagrįstą mitybą, išlaikyti optimistinį požiūrį, užsitikrinti fizinį aktyvumą ir toliau turėti aukštesnę pagyvenusių žmonių gyvenimo kokybę.
