Kai kurie žmonės mano, kad senatvėje kalcio netekimas yra normalus reiškinys, ir jie negali jo pasisavinti, net jei kompensuoja. Tiesą sakant, kalcio papildas yra procesas, kurio laikomės visą savo gyvenimą, taip pat ir senėjimo mažinimo procesas. Kai senstate, neturėtumėte papildyti viso kalcio, kurio netekote anksčiau, o daryti tai, ką reikia padaryti, kad išvengtumėte kalcio praradimo. Augant amžiui, savalaikis ir veiksmingas kalcio papildymas lems lėtą kaulų mineralinio tankio mažėjimą ir apskritai nebus klinikinių osteoporozės simptomų. Be kalcio papildų, jis pagreitins neigiamą kalcio balansą ir sukels osteoporozę. Ar galima papildyti kalcio atsargas senatvėje? Tiesiog naudokite tinkamą metodą.
Kalcio papildai inkstų akmenims? Kita vertus
Klinikiniame darbe nustatyta, kad daugelis žmonių turi klaidingą supratimą apie kalcio papildų vartojimą, o šie du yra tipiški.
1 mitas: kalcio papildai gali būti veiksmingi per trumpą laiką. 55 metų teta Wang kreipėsi į poliklinikos gydytoją ir paklausė: "Daktare, aš vartoju kalcio tabletes du mėnesius. Kaip patikrinti kaulų tankį ar osteoporozę?"
Šis trumpalaikis kalcio papildas nepakeis kaulų masės, bet gali tik laikinai reguliuoti kalcio kiekį kraujyje. Yra gydymo kalcio papildais kursas, kuris paprastai skaičiuojamas pagal metus. Kalcio papildymas griežtai atitinka specifikacijas. Kaulų mineralinio tankio pagerėjimą galima pastebėti po vienerių metų, o gerą sutvirtinimo efektą galima pasiekti laikant jo kelerius metus.
2 mitas: oficialioje literatūroje teigiama, kad inkstų akmenys gali atsirasti, kai kalcio pridedama per daug. Kalcio stokojančių žmonių inkstų akmenų tikimybė yra 6 kartus didesnė nei normalių žmonių. Žmonės kasdien su maistu pasiima didelį kiekį oksalo rūgšties. Jei šiek tiek oksalo rūgšties žarnyne susijungs su pakankamu kalcio kiekiu ir pasišalins per žarnyną, oksalo rūgšties koncentracija kraujyje sumažės ir inkstuose nebus lengva gaminti didelės koncentracijos oksalo rūgštį, kitaip lengvai susidarys kalcio oksalato kristalai. inkstų akmenys.
Kalcio papildai vyresnio amžiaus žmonėms yra ilgalaikis „sisteminis projektas“
Kokie yra tinkami kalcio papildai pagyvenusiems žmonėms? Siūloma visiems: vartoti kalcio papildus iš kelių pusių.
Maisto papildai yra pieno produktai, pupelių produktai, krevečių oda, sezamas, šviežios daržovės ir kt. Daugelio maistinių medžiagų įsisavinimas gali veiksmingai pagerinti kalcio panaudojimą.
Vaistas papildo kalcį, neorganinį kalcį (kalcio karbonatą, kalcio fosfatą ir kt.) ir organinį kalcį. Pakankamas kalcio suvartojimas ypač svarbus vyresnio amžiaus žmonėms. Tuo pačiu metu kasdien reikia pusvalandžio saulės šviesoje, kad pasigamintų pakankamai aktyvaus vitamino D3, skatinančio kalcio pasisavinimą.
Sumanus mechaninio kalcio papildo naudojimas Mechaninis poveikis kalcio įsisavinimui kauluose yra didžiulis, pavyzdžiui, gravitacija. Vaikščiojimas ir raumenų jėgos treniruotės yra naudingos kalcio pasisavinimui. Kai sportuoti nemėgstantys vyresnio amžiaus žmonės ilgai guli lovoje ar sėdi ant sofos, jų raumenys būna atsipalaidavę, apsunkinamas kalcio pasisavinimas. Kosmose esantiems astronautams trūksta kaulų gravitacijos stimuliavimo, o labai geri kūnai kenčia nuo osteoporozės.
Todėl vyresnio amžiaus žmonės turi dažniau lankytis lauke ir vaikščioti, kai leidžia fizinės jėgos, kad jų kaulai galėtų atsispirti gravitacijai ir skatinti teigiamą kalcio suvartojimą. Jei sergate osteoartritu ir negalite per daug vaikščioti arba esate paralyžiuotas lovoje, galite treniruotis neštuvais, masažuoti ir smūgio banga fiziškai stimuliuoti raumenis. Tinkama mechaninė stimuliacija gali paskatinti kalcio absorbciją kauluose. Tuo pačiu metu jis gali atlikti galūnių pratimus nenešant svorio ir galūnių konfrontacijos treniruotes, kad būtų atidėtas kalcio praradimas.
Kalcio reikia papildyti tiek, kad žmogaus organizmui kasdien reikia 1000 mg kalcio in vitro. Jei po 30 metų nekreipiate dėmesio į kalcio papildymą, kalcį reikia paimti iš kaulų, kad paspartintumėte kalcio praradimą. Kinų racione dominuoja ryžiai, makaronai ir daržovės, o kalcio yra mažai. Norint patenkinti minimalų paros poreikį, rekomenduojama suvartoti du maišelius šviežio pieno (apie 400 mg kalcio) per dieną. Vyresnio amžiaus žmonių paros poreikis yra didesnis nei 1000 mg, o kalcio kiekis maiste yra nepakankamas, todėl jį reikia papildyti vaistais.
Padidinkite kalcio įsisavinimą Po pakankamo kalcio papildo, jei yra gastritas ir enteritas, turite vartoti vaistus, kurie pagerina kalcio pasisavinimą sergant gastroenteritu. Tinkamas aktyvaus vitamino D3 vartojimas taip pat labai pagerina kalcio suvartojimo efektyvumą.
Šie vaistai padeda pasisavinti kalcį
Difosfatinis vaistas yra papildytas kalciu ir vitaminu D, kad būtų pasiektas tinkamas kalcio ir fosforo santykis ir būtų skatinamas kalcio pasisavinimas. Difosfatas slopina osteoklastų veiklą, skatina kalcio pasisavinimą, palaiko normalų kalcio kiekį ir mažina osteoklastų poveikį.
Kalcitoniną išskiria prieskydinė liauka, dėl kurios sumažėja kalcio kiekis kraujyje ir jis patenka į kaulus, kad papildytų kalcio trūkumą. Norėdami sumažinti kaulų tirpimą, naudokite lašišų ir ungurių kalcitoniną arba zoledrono rūgštį. Jei skauda kūną, galima suleisti kalcitonino, kuris pasižymi centriniu analgeziniu poveikiu.
Technecio 99 radioizotopų lašinimas į veną gali paskatinti kaulus absorbuoti kalcį, o tai yra būdas padidinti kalcio absorbciją.
Estrogenai Po 50 metų, jei moters estrogeno kiekis sumažėja, galima taikyti pakaitinę estrogenų terapiją. Būk atsargus! Tai nėra įprastas gydymas. Šis metodas gali būti naudojamas, nebent moteris būtų pašalinta anksti dėl gimdos ir kiaušidžių problemų. Įprastos menopauzės metu kalcio papildai gali būti naudojami kitais būdais. Paprastas pakaitinės estrogenų terapijos naudojimas padidins gimdos kaklelio vėžio, krūties vėžio ir širdies ligų riziką, todėl šis metodas nerekomenduojamas.
Tradicinė kinų medicina neturi kalcio papildų. Inkstų trūkumo ir qi trūkumo požiūriu tradicinės kinų medicinos (TCM) simptomai ir kalcio trūkumo simptomai labai sutampa. Visi vaistai, stiprinantys inkstus, stiprinantys blužnį ir tonizuojantys qi, teigiamai veikia kalcio papildymą. Tokios kaip Qianggu kapsulė, Gushukang kapsulė ir kt. Jintiange kapsulėje yra ingredientų, panašių į tigro kaulą, gausu kaulų kolageno ir mikroelementų, kurie yra naudingi kaulams atstatyti.
