Šie 10 mitybos įpročių vagia jūsų gyvenimą

Pavasarį viskas gimsta, keičiasi ir žmogaus organizmo funkcijos. Dėl padidėjusio bendro deguonies poreikio ir smegenų kraujagyslių išsiplėtimo organizmas yra linkęs jausti mieguistumą ir nuovargį. Tačiau verta paminėti, kad daugelio ligų ankstyvieji simptomai yra panašūs į „pavasarinį nuovargį“. Kai organizmas siunčia šiuos signalus, tai gali būti ne eilinis „pavasarinis nuovargis“, ir reikia būti budriam, kad tai organizmas skleidžia „pavojaus signalą“.

Pavasarinis mieguistumas yra normalus fiziologinis reiškinys, tačiau tam tikras „mieguistumas“ gali būti ne tikras mieguistumas ir gali slėpti sveikatos krizes. Fiziologinis pavasarinis nuovargis dažniausiai atsiranda keičiantis sezonams. Kylant temperatūrai, plečiasi žmogaus kūno kraujagyslės, mažėja kraujospūdis, santykinai sumažėja smegenų aprūpinimas krauju. Be to, sutrinka melatonino sekrecijos struktūra, pagreitėja medžiagų apykaita, o tai gali lengvai sukelti nuovargį ir mieguistumą. Toks „mieguistumas“ yra reguliarus, pavyzdžiui, po pietų jis pablogės ir gali gerokai palengvėti pailsėjus ar pasportavus. Paprastai tai trunka kelias savaites ir išnyksta savaime.

Patologinis mieguistumas yra visiškai kitoks. Jis dažnai išlieka ir negali būti pašalintas, nesvarbu, kiek ilsisi, kartu su kitais diskomforto simptomais. Pavyzdžiui, pacientams, sergantiems hipotiroze, be mieguistumo gali pasireikšti tokie simptomai kaip svorio padidėjimas, jautrumas šalčiui ir odos sausėjimas; Anemija sergantys pacientai dažnai jaučia nuovargį kartu su blyškia veido spalva, galvos svaigimu ir neryškiu matymu; Ankstyvą diabetu sergančių pacientų mieguistumą gali lydėti polidipsija, polidipsija ir poliurija.

Nanjing Gulou ligoninės Bendrosios medicinos skyriaus vyriausiojo gydytojo pavaduotojas Qian Jian pristatė, kad svarbiausia atskirti „tikrąjį mieguistumą“ ir „netikrą mieguistumą“ pirmiausia slypi trijuose dalykuose: pirma, ar simptomai išlieka ir ar jų negalima palengvėti pailsėjus; Antra, ar jį lydi kiti fiziniai sutrikimai; Trečia – ar yra didelės{0}}konkrečių ligų rizikos veiksnių (pvz., šeimos istorija, nesveikos gyvensenos įpročiai ir kt.). Nustačius „klaidingo pavasarinio nuovargio“ požymius, rekomenduojama kreiptis į medikus ir laiku ištirti.