Kas kenkia organizmui, vėlai ar miegoti mažiau

^{Pastaruoju metu atlikti tyrimai parodė, kad ir vėlyvas miegas, ir mažesnis miegas gali pakenkti sveikatai: mažiau miegant gali padidėti Alzheimerio ligos, visceralinių riebalų kaupimosi, lėtinių ligų rizika; Jei miegosite vėlai, net jei turėsite pakankamai laiko, tai taip pat sukels biologinio laikrodžio sutrikimą ir padidins diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei ankstyvos mirties riziką. Geriausias laikas užmigti yra nuo 22:00 iki 22:59.}